Desde hace ya algunos años, ha ido aumentando la tendencia de las personas en Europa y Latinoamérica por la salud y por asumir rutinas de vida y dietas más sanas. Es bien sabido que el exceso de peso puede traer consecuencias graves para las personas y su salud, por lo tanto, para ayudar a cuidar el peso en casa no existe nada mejor que contar con las básculas de baño. Existen muchos modelos y con esta guía queremos que conozcas un poco más sobre las ventajas de tener una Báscula siempre lista en casa.
¿Cómo se debe usar una báscula inteligente?
Aunque parece sencillo, hay que saber cómo utilizar tu báscula grasa corporal de forma correcta, ya que de nada te servirá tener un peso de última generación en casa y usarlo de forma inadecuada.
Según expertos, lo ideal es pesarse a empezando la mañana, es decir, recién despertamos, teniendo el estómago vacío y con poca ropa. También recomiendan que es bueno pesarse luego de ir al baño. Además, te recomendamos que revises tu peso si es posible siempre a la misma hora.
Puedes tenerla guardada en un armario, debajo de un mueble o quizá acompañando tu decoración en el baño, pero al momento de utilizar tu báscula inteligente, debes colocarla en un lugar cómodo y estable. Debes revisar que la balanza esté ubicada en el 0, aunque en muchos modelos esto se modifica de forma automática al subirte a ella. Al montarte colocas los dos pies sobre la balanza y en pocos segundos puedes verificar tu peso.
Algo que debes tomar en consideración es el peso de tu balanza digital, sobre todo si vas moverla del baño a otro ligar, o si va a ser decorativa, su tamaño no puede ser tan grande, es decir, no puede estorbar o molestar al pasar. Su peso y su tamaño no suele variar tanto, por lo general pesan entre 2 y 2,5 kilos, y miden cerca de 26 centímetros de largo, por 26 centímetros de ancho.
Ventajas y desventajas de las básculas de baño digitales
Como bien sabemos, todo en esta vida tiene sus ventajas y sus desventajas, y sobre todo antes de hacer una compra es importante que conozcas bien el producto, sepas para qué sirve, cómo usarlo, sus beneficios y también si tiene algún inconveniente.
Luego de hacer este análisis, consideramos que por su puesto son muchas más las ventajas que te ofrecerá el tener a tu alcance una balanza digital, podrás estar más atento y controlar tu peso, te motivarás a comer mejor, hacer ejercicio y te sentirás mejor. Lo importante es que conozcas todo antes de usarla., y que cuando te decidas por tenerla, la utilices con frecuencia y la cuides.
Ventajas:
- Son precisas
- Livianas y pequeñas
- Fáciles de utilizar
- Muy estéticas
- Tienen muchas más funciones que las balanzas analógicas, como por ejemplo, medición del IMC, memoria que guarda las lecturas de pesos anteriores, etc
Desventajas:
- Utilizan baterías de litio, lo que genera un costo adicional y residuos
- Su mantenimiento y reparación es más costosa que una analógica
- Suelen ser más delicadas, por lo cual, deben manipularse con mayor cuidado
- Toma en consideración que a veces si te pesas en una distinta a la tuya, puede variar un poco tu peso
¿Cómo debo elegir una báscula digital baño?
Preocuparse por tu peso no es solo un tema de estética, tiene que ver principalmente con cuidar tu salud y con mejorar tus hábitos alimenticios y así buscar por tener una vida mas sana.
Es por esto que tener la mejor báscula de baño es de suma importancia. A continuación, te daremos una serie de consejos que deberías tener presente al momento de comprar una balanza digital:
- Es más recomendable que adquieras una báscula digital, ya que éstas son más precisas y fáciles de leer. Además, vienen con mejores opciones que una analógica, como por ejemplo podrás saber el porcentaje de tu grasa corporal, y así conocerás mejor como está tu salud
- Si puedes probar la báscula antes de comprarla es mucho mejor para que la revises, confirmes que funciona bien y te sientas cómodo con ella. Si logras probarla algunas veces y tu peso es el mismo mejor todavía
- Piensa bien para qué quieres tu balanza, ¿sólo para controlar tu peso de vez en cuando? o ¿por qué llevas un régimen alimenticio y deseas controlar tu peso corporal de manera eficaz y constante
- Si ya te decidiste, en cuanto compres tu peso pruébalo, revisa que funcione bien y esté en buen estado
- Hay básculas de baño con superficie anti resbalante, lo que te dará mayor seguridad a la hora de pesarte, o en caso de que exista en tu familia una persona mayor o con problemas de movilidad será mucho mejor
- Es importante que revises bien la cantidad de peso que puede soportar tu báscula
Importancia del control del peso para nuestra salud
Hoy en día el mundo impone muchas veces un canon de belleza, de estética, sin embargo, el tema del peso tiene que ver con mantener una buena salud o mejorarla. Al mantener el peso adecuado tendrás una mayor y mejor movilidad, mejor estado de ánimo, y mayor confianza en ti mismo. El tener un peso adecuado nos ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial, previene enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunas clases de cáncer.
Como es bien sabido, una de las mejores formas de controlar el peso y de mantener una buena salud es mediante una alimentación balanceada y con una práctica constante de una rutina de ejercicios.
Es importante que sepas que las razones para un sobrepeso no siempre se deben a una mala alimentación o a la falta de ejercicios físicos. También puede deberse a razones genéticas o a enfermedades que surgen a medida que transcurren los años, como por ejemplo, el hipotiroidismo, que es la incapacidad de la glándula tiroides de convertir la energía de los alimentos que consumimos en el combustible que nuestro cuerpo necesita para poder funcionar.
La alimentación y el ejercicio
Como muchos expertos dirían, los alimentos son el combustible que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias, nos dan la energía necesaria. El problema es que si ingerimos más alimentos de los que en realidad necesitamos, el cuerpo convierte estos alimentos adicionales en grasa y los almacena por si los necesitamos en un futuro.
Así empieza muchas veces el problema del sobrepeso. Poco a poco, a medida que se ingieren más cantidad de alimentos innecesarios, el cuerpo almacena más y más grasa, pasando de ser un problema de sobrepeso, a uno más grave de obesidad.
Por esto es fundamental tener unos hábitos alimenticios sanos, manteniendo una dieta balanceada, que se adapte al gasto energético de cada cuerpo. En este sentido, es necesario que te evalúes con un nutricionista para saber cómo equilibrar tus comidas. Por ejemplo, si consumes menos de lo que gastas en el día, bajarás de peso. Pero esta dieta, a su vez, debe ser suficiente y eficaz, y debe aportar los productos necesarios que garanticen una buena alimentación.
Además, es importante que acompañes la buena alimentación con ejercicios. Lo bueno es que existen muchas actividades deportivas que puedes realizar al menos 3 o 4 veces a la semana para ir poco a poco mejorando tu peso y tu estilo de vida.
Siempre debes tomar en cuenta que el deporte o ejercicio que realices debe ser acorde a tu edad, a tu condición física, de salud, por lo que lo mejor es que antes de comenzar a hacer ejercicios vayas a donde un especialista.
Mejor báscula inteligente
Esperamos que luego de este análisis entiendas la importancia de tener una báscula en tu hogar, y la compres estando seguro de todas sus ventajas.
Como hoy en día hay una gran variedad den opciones, te dejamos las 5 mejores de acuerdo a sus características, sus beneficios y cómo les ha ido en el mercado.