Toda la información de nuestro artículo te resultará muy útil si pretendes comenzar a practicar senderismo, pero lo más importante es que compres los mejores bastones de senderismo. A continuación te presentamos un listado con los mejores modelos de bastones disponibles en el mercado para el año 2020. Lee nuestra reseña especializada y elige el que más te guste.
El hombre, en su afán indiscriminado por la industrialización y el urbanismo, ha dejado de un lado el contacto real y armónico con la naturaleza, esta era concebida como una tienda que le permitía abastecerse de las materias primas e insumos requeridos para la creación de productos o la prestación de servicios. Esta actitud, junto con el uso abusivo de los recursos naturales que nos provee el planeta, ha sido el caldo de cultivo que ha detonado grandes problemas ambientales como: contaminación, sequias, deforestación, extinción de especies, cambio climático, el efecto invernadero, entre otros.
Es por ello que en los actuales momentos ha surgido una corriente de pensamiento destinada a fomentar la sensibilidad ecológica, partiendo de la idea que la mejor forma de garantizar la supervivencia de la especie humana es que el hombre aprenda a vivir en armonía con la naturaleza, entendiendo que se debe proteger y cuidar los recursos que nos proporciona, ya que de ellos dependen nuestras vidas. Esta nueva concepción de la dependencia del hombre con la naturaleza introduce la idea que el hombre es un ser natural que debe administrar los recursos en un marco de respeto hacia el ambiente.
La repentina conciencia ecológica ha generado el surgimiento de nuevas formas de interacción del hombre con la naturaleza, muestra de ello son los vertiginosos movimientos ecológicos destinados a promover la tesis de que el bienestar reside en vivir de manera de manera armónica en un ambiente saludable y limpio.
En este sentido en los actuales momentos se ha viso un auge por hacer actividades al aire libre que promuevan dicho vinculo, muestra de ello es un sinnúmero de acciones recreativas, deportivas y de esparcimiento que están surgiendo en pro de garantizar el desarrollo sostenible. Entre las actividades físicas surgidas se encuentran el trekking, esta se originó en un inicio como una actividad sencilla que consistía en recorrer la naturaleza, pero ha ido evolucionando convirtiéndose en un deporte bien organizado.
El senderismo o trekking se caracteriza por presentar una marcada señalización de senderos que están despejados durante todo el año, colocándose una variedad de colores y anuncios que señalan el peligro del camino. En este deporte se compaginan el ejercicio físico con el disfrute del paisaje natural, considerándose este como un modo de vida sana, su práctica no es excluyente debido a que todo el mundo puede realizarlo.
En el trekking se suelen presentar una variedad de caminos que poseen peculiaridades geográficas y diferentes longitudes, en el caso de senderos cortos sin dificultad en el relieve no requiere el empleo de algún equipo específico, sólo basta con la utilización de unos zapatos adecuados y llevar líquidos para mantener el cuerpo hidratado. En lo referido a transitar senderos largos con o sin relieves dificultosos requiere una planificación bien elaborada, debido a que se debe disponer de una serie de equipos y enseres tales como: tienda de campaña, fundas para dormir, navajas, mapas, brújula, botiquín de primeros auxilios, comida, agua, protector solar, hornilla, crampones, piolet y bastones.
En el caso de los bastones senderismos si bien no son un elemento ineludible contribuyen a hacer que la ruta recorrida sea más placentera, debido a que permiten que el peso se distribuya de una forma apropiada evitando que las piernas padezcan del exceso de esfuerzo, de esta manera se distribuye el ejercicio en todo el cuerpo. Aunado a eso los bastones trekking proporcionan un paso más firme protegiendo al individuo de las irregulares del relieve y de posibles lesiones, tanto lesiones articulares como de otra índole.
¿Qué es un bastón de senderismo?
Los palos senderismo vienen a ser una barra especialmente diseñada en una variedad de materiales que permiten sea muy livianos, se emplea en las caminatas para distribuir proporcionalmente el esfuerzo y peso en todo el cuerpo. A medida que la longitud del sendero es más larga mayor son los beneficios que aporta el empleo de los bastones trekking al deportista. Debido a que al realizar prolongadas caminatas empleando bastones montaña el cuerpo humano consume mayor número de calorías eso a su vez genera un engrandecimiento de la masa muscular, previenen la hipertensión arterial, genera una sensación de bienestar que conlleva a la disminución del estrés y la depresión.
Longitud de los bastones trekking
El tamaño de los palos de caminata es variable, su rango de longitud se encuentra entre 1,30 metro a 1,00 metro esto va a depender si el bastón es de longitud fija o telescópicos.
En el caso de bastones telescópicos se debe tener cuidado al adaptar el tamaño debido a que si se selecciona un tamaño poco apropiado a la estatura del senderista puede generar que el peso y la fuerza no se distribuya de manera equitativa, esto a su vez acarrearían agotamiento y posibles lesiones musculares y articulares.
- 1,30 metros - Ideal para personas con estatura superior a 1,80 metros
- 1,20 metros - Ideal para personas con estatura que se encuentre en el intervalo entre 1,71 metros a 1,80 metros
- 1,10 metros - Es pertinente para senderistas con estatura que oscile entre 1,70 metros a 1,51 metros
- 1,00 metros - Esta ideado para personas que tengan estatura inferior a 1,50 metros
¿Cuáles son las partes que componen los palos de trekking?
El bastón de senderismo es un artefacto en el que se ajustan de manera armónica una serie de elementos entre los que se encuentran:
- Dragoneras: es un cordón ajustable que se encuentra en la parte superior del bastón, el mismo tiene el propósito para sujetar el bastón a las manos.
- Bloqueos: es un conjunto de roscas que permiten adaptar el tamaño del palo de trekking según sean los requerimientos del usuario.
- Empuñadura: constituye el puno de agarre del bastón, se encuentran confeccionados en una amplia gama de materiales que van desde el plástico, caucho sintético y corteza de tejidos vegetales como el alcornoque. A la hora de seleccionar la empuñadura del bastón se debe tener presente la más se adapte a nuestras manos proporcionando un cómodo agarre.
- Tramos: constituyen las fracciones del bastón que se ajustan dependiendo de los requerimientos del deportista. Por lo general un bastón de senderismo se encuentra subdividido en tres tramos, los cuales se encuentran confeccionado de diversos materiales que van desde aleaciones de aluminio hasta composiciones de carbono. Los tramos elaborados en carbono por lo general son más livianos.
- Puntas: es la pieza baja del palo, su forma y material de elaboración va depender del sendero a recorrer, puesto que para recorrer áreas despejadas es pertinente emplear una punta widia en acero, si por el contrario el camino a emprender presenta un relieve intrincado se requiere una punta en estrellada de carburo.
- Rosetas: es un conjunto de accesorios intercambiables que tiene por objetivo evitar que el bastón se hunda ya sea en el fango o en la nieve, su estructura es muy similar a una arandela que se coloca en la baje baja del bastón.
Características que se deben tener presentes a la hora de elegir un palo de trekking
La elección de bastones montaña es un proceso bien complejo debido a que cada persona presenta requerimientos diferentes, se tiene que estudiar múltiples factores tales como: la altura del senderista, las características geográficas del camino a recorrer, el material de su elaboración, el precio del producto.
Para determinar el tamaño idóneo del bastón a utilizar en senderos cortos pocos dificultosos, es pertinente medir del piso hasta la altura de los brazos proyectando un ángulo recto entre el brazo y el bastón. En el caso de caminos con superficies irregulares, se requiere un bastón más pequeño, si el terreno que vamos a transitar es fangoso se requiere un bastón de mayor longitud.
A la hora de elegir el material de fabricación se debe tener presente si se prefiere un bastón súper liviano se tiene que comprar uno elaborado carbono, si por el contrario el senderista se inclina por bastones más pesados es oportuno que adquiera uno de aluminio. Los palos de senderismo confeccionados en carbono son más resientes pero con el uso tienden a sufrir abolladuras, por su parte los elaborados en aluminio aguantan las peripecias del relieve.
El material de fabricación es un factor que incide en el precio, los bastones de senderismo baratos por general son los confeccionados en aluminio, ya que esos son los habituales.
Una opción recomendable a la hora de adquirir palos de senderismo es comprar aquellos que son adaptables se pueden amoldar a diferentes tamaños.
Tipos de palos de trekking
Bastones de longitud fija o bastones nordic walking: son aquellos palos de senderismo que poseen un tamaño no variable, estos se deben adquirir tomando en cuenta la estatura del usuario y las características del terreno a recorrer. Por lo general son empleados para realizar marcha nórdica.
Bastones telescópicos: son los mejores bastones trekking debido a que poseen mecanismos que permiten ir adaptando el bastón a diferentes longitudes, puede extenderse hasta 1,40 metros. Estos frecuentemente vienen en dos estilos.
Bastones telescópicos de dos tramos: poseen dos secciones que se pueden ampliar, se emplean en actividades en las que se requieran utilizar bastones rígidos y fueres. Sus secciones tienden a ser más gruesas, por ello por lo general son pesados y ocupan mayor espacio.
Bastones telescópicos de tres tramos: son frecuentemente empleados en senderismo, poseen tres secciones que se pueden ampliar, no son tan rígidos y fuertes como los de dos secciones. A la hora de transportarlos son más livianos y fáciles de guardar.
Bastones plegables: son los bastones más novedosos, combinan el ser livianos y ocupar poco espacio. Poseen la desventaja que su vida útil es corta en comparación con los otros modelos de bastones, aunado a esto carecen de puntas intercambiables.
¿Que son bastones nordic walking?
La nordic walking o marcha nórdica es una disciplina del senderismo que se caracteriza por la implementación de dos bastones nordic walking, estas barras permiten que el usuario en relieves planos mantenga el equilibrio y ejercitar la parte superior del cuerpo. En relieves más intrincados evita tropezarse al descender, sirve de sostén al ascender y permite ejercitar la parte baja del cuerpo.
A la hora de comprar bastones nordic walking se debe recordar que estos tienen que ser livianos para permitir que el cuerpo se mueva con el menor esfuerzo posible. De igual manera en esa disciplina del senderismo se emplean por lo general bastones con un tamaño fijo, debido a que su peso es más bajo y presentan mayor solidez. Para comprar bastones marcha nordica es pertinente que estos presenten una estructura resistente por ello que los mejores bastones de trekking según el material empleado en su fabricación es los de carbono. Pero los bastones trekking baratos lo constituyen los elaborados en aluminio.
¿Cómo prolongar la vida útil de los palos de trekking?
- Si tienes mucho tiempo guardado lo bastones sin utilizarlos debes permitir que se aireen.
- Posteriormente de su utilización se deben secar con una toalla para evitar la humedad, que pude dañar el bastón.
- Evitar utilizar el palo de trekking en superficies muy duras y ásperas, ya que tiende a padecer abolladuras.
- Es pertinente el empleo de rosetas para proteger el bastón.
¿Cómo usar correctamente un palo de trekking?
Para emplear correctamente los bastones de senderismo es necesario cumplir con unas condiciones mínimas para optimizar su uso, de esta manera se previene lesiones y cansancio. Entre las técnicas más sugeridas se encuentran:
- Adaptar el bastón a la estatura del senderista.
- Sujetar adecuadamente el bastón, para ello se tomarán por las empuñaduras y atar las dragoneras a las muñecas, de manera que la barra quede lo más cómodo posible.
- Tomar con solidez las empuñaduras del palo de senderismo.
- Al momento de iniciar el recorrido se debe comenzar con el talón e ir alternando el pie y el brazo que se encuentre del lado opuesto, el modo de caminar debe ser lo más natural posible. De igual manera los brazos deben estar estirados e ir al compás de la caminata.
- Al transitar por senderos con relieves dificultoso es pertinente desajustar las dragoneras y tomar el palo de trekking de manera directa a través de la empuñadura.
Los bastones de trekking se han convertido en una importante herramienta a la hora de hacer senderismo u otro deporte de recorrido, ya que constituye un instrumento económico que aporta protección al senderista. A la hora de comprar se deben considerar no sólo a los bastones de senderismo baratos, sino también los que se adaptas a las especificidades individuales del senderista, al camino a recorrer, al tiempo de vida útil del bastón, entre otros. Actualmente en el mercado existen una variedad marcas que ofrecen bastones de senderismo de excelente calidad a precios accesibles.